diksağ

Testosteron Hormonu Arttırma Yolları

Testosteron Hormonu Arttırma Yolları

Erkeklerde testosteron arttırma seviyesini doğal yollarla artırma yöntemlerine makalemizde yer verildi. Testosteron eksikliği bir takım hastalıkların husule gelmesine yol açar. Peki, testosteron düşüklüğü nasıl yükseltilir?

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla Testosteron hormonu arttırma yolları yöntemleri, yapılması gereken, dikkat edilecekler uzmanlarımız tarafından açıklandı. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için, düşüklüğü söz konusu olduğunda bu hormonu artırmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

  • Cinsiyet organlarını
  • Metabolizmayı
  • Kemik oranını
  • Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin sağlıklı işlemesi için testosteron seviyesinin normal değerlerde olması önemlidir. Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor. Sağlıklı bireylerde

Testosteron Arttırma Bitkisel

Her sağlık olayından olduğu gibi

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle özellikle de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzak durulmalıdır. Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu olumsuz etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde en az yarım saat düzenli olarak spor yapmak testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneşlenmek, D vitamini bakımından zengin beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde ortalama olarak 6-8 saat düzenli uyunmalıdır.

Alkol: Alkol tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

ETİKETLER: , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.