Soğuk Hava Ağrıya Sebeb Olur mu?

Eklemleriniz ağrımaya başladıysa bu durum havanın daha da kötüleşeceğinin işareti olarak yorumlanır. Eklemlerimiz hakkaten havadaki değişimleri tahmin edebilir mi yoksa tamamı şehir efsanesi mi?

The Journal Pain‘de piyasaya sürülen kronik ağrı ile havanın bağlantısını inceleyen bir çalışmada hava sıcaklıkları farklı olan 3 şehir karşılaştırıldı. Meydana getirilen görüşmelerde kişilerin 3’te 2’si ağrılarının hava değişiminden etkilendiğini belirtti. Biroldukça birey de ağrıdaki artışla beraber havadaki değişimleri tahmin ettiklerini belirtti. Diğer bir deyişle ağrı artarsa yağmur geliyor demektir.

Hava Değişimi ve Havalar Arasındaki Bağlantı

Peki, hava ağrıyı iyi mi artırır? Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, eklemlerle hava durumu içinde biroldukça teori üretilen bu konuda yapılan son araştırma hakkında şu detayları verdi:

“Bilim çevreleri hava değişimi ile ağrılar içinde bir bağlantı olduğuyla ilgili ortak bir görüşe haiz değildir.

En önemli teorilerden biri hava basıncındaki değişikliklerdir. Biroldukça insan hava sıcaklığının düşmesi ve yağmurlu havalarda ağrılarının daha kötü bulunduğunu söylemesine rağmen araştırmalar bunun soğuk, rüzgâr ve karla ilgili olmadığının belirtiyor. Aslolan neden barometrik basınç değişikliğidir. Barometrik basınç da bizi çevreleyen atmosferin ağırlığıdır.

Eklemlerimizin çevreındaki dokuları elastiki ve şekil değiştirebilir bir balon olarak düşünecek olursak yüksek barometrik basıncın vücudumuza dışarıdan uyguladığı itme dokuların şekil değiştirmesine niçin olmaktadır. Havanın kötü olduğu durumlarda barometrik basınç düşer. Bu düşük basınç dokuların genişlemesine ve eklemlerdeki basıncın artmasına neden olmaktadır. Mikroskobik ve neredeyse fark edilemez olan bu olayı vücudumuz idraklar.

Metafizik Değil Fiziksel

Bazı çevreler bunun metafizik bulunduğunu öne sürseler de aslında bu vaka ne olursa olsun fizikseldir. Atmosfer basıncındaki değişikliklerin tesirleri uçak yolculuğu meydana getiren kişilerde hatta astronotlarda da gözlemlenmektedir.

Yüksek irtifada barometrik basınç daha azdır. Basınç azaldığında vücudumuz genişler. Uçakta kabinleri basınç değişimlerinden dolayı ayaklarımız uçak yolculuklarında şişer.

Ağrıyı Azaltmak İçin Neler Yapılabilir ?

Özellikle artriti (kireçlenme) olan kişilerde hava değişimleri esnasında ağrı kesici kullanmak belirtilerin azalmasına destek sağlar.

Ilık tutun: Oda sıcaklığında bulunmak veya bulunduğunuz yeri önceden ısıtmak ağrının artmasına engel olur. Ancak ekleme direkt olarak sıcak uygulama yapılmaz.

Bol miktarda hareket edin: Havalar soğuk olduğunda dışarı çıktığınızda egzersiz yapmak eklemlerinizdeki katılığın azalmasını sağlar.

Modunuzu yüksek tutun: Kronik ağrısı olan birçok insan gerilmiş, sinirli ve depresiftir. Beynimiz aynı anda biroldukça duyguyu idraklayabilir. Bundan dolayı uykunuzu düzenlemek, kafanızı boşaltmak, egzersiz yapmak modunuzu yükseltmeye destek verir.

Unutmayın ki hava değişimine bağlı ağrılar uzun soluklu değildir. Önemli olan bu süreci rahat atlatmaya çalışmaktır.”