Meyve Diyeti ile Kilolarınızdan Kurtulun

Yaz mevsimi ile meyveleti kullanılarak yapılan meyve diyeti sayesinde özelliklke aşırı kiloluk ve aynı zamanda şikayeti olanlar için rejim yapılması kolaylaşıyor.

Meyve diyeti ile fazla kilolara veda edin

Meyveleri seven ancak aşırı kilolarından devamlı olarak yakınanlar, 12 gmeşhurk meyve rejimi ile kilolarından sağlıklı bir halde kurtulabilirler. Uzmanlar, yaz aylarıyla birlikte pazarları renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasında büyük kolaylık sağlayacağını belirtiyor.

Meyve Obzelerin Vazgeçilmesi Olsun

Obezlerin buzdolaplarını meyveyle doldurması tavsiyesinde bulunan uzmanlar, şu öğütleri veriyor:

“Şeftali, karpuz, kavun, kayısı, kiraz, elma, üzüm gibi meyveler, gün içerisinde kaybedilen su ve mineral tuzları geri kazanmıştırrıyor. Meyve diyeti Vücut için gerekli vitamin ve anti-oksidanları bolca miktarda içeren meyveler, lif açısından da zengin olduklarından, bağırsak sisteminiz düzene girebilir. Böylece Meyve diyeti vücudunuzdaki toksinleri kolaylıkla dışarı atabilirsiniz.

Meyve rejimi ile hem fazla kilolarınızdan kurtulabilir, hem de sağlık ve güzellik kazanabilirsiniz.” Uzmanlara bakılırsa, diyetin ilk 3 gününde yeşil elma, az olgunlaşmış muz, armut, ananas, salatalık gibi yeşil meyve ve sebzeler yenilebilir. Az oranda şeker ve lif içeren bu meyveler, yeni beslenme düzenine yavaş yavaş alışmayı sağlıyor. Böylelikle, ani beslenme değişikliğinin neden olduğu kabızlık ve şişkinliğe maruz kalınmıyor.

Sarı ila Kırmızı Meyve

Diğer üç günde kayısı, şeftali, kavun ve aynı zamanda portakal şeklinde vitamin ile şeker açısında’da vavrlıklı sarı meyveler ile ağırlıklı beslenebilir. Bundan sonraki 3 gün süresince; rejimde karpuz, çilek, vişne gibi kırmızı meyveler ağırlıkta olacak. Meyve diyeti Son 3 gün süresince ise tüm meyvelerden karışık olarak yenilebilir.

Yeşil elma: 100 gramında 38 kalori bulunuyor. Elmayı kabuklarıyla beraber yiyecek, diş etlerine masaj yapmış olup sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Muz: 100 gramında yalnızca 65 kalori var. Vücuda enerji veriyor.

Kivi: 100 gramında 44 kalori var. Kivi ve portakal; C vitamini ve lif yer ediniyor, bağırsakları yumuşatıp sindirimi kolaylaştırıyor.

Armut: 100 gramında 35 kalori bulunuyor. Bağırsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatıştırıyor.

Limon: 100 gram limon suyunda, 6 kalori bulunuyor. C vitamini ve “anti-oksidanlar” yer ediniyor.